Nie katuj się dietami, a zrzuć zbędne kilogramy
Każda kobieta chce wyglądać pięknie. Wygląd jest niezwykle ważny, dlatego też staramy się jak najlepiej o siebie dbać. Najczęściej bywa tak, że nie jesteśmy zadowolone ze swojej figury i robimy wszystko, żeby osiągnąć ideał. Katujemy się rozmaitymi dietami, które zwykle nie przynoszą oczekiwanych efektów, lub po pewnym czasie wracamy do swojej poprzedniej wagi. Chwilami wydaje się nam, że niestety, ale nie uda nam się osiągnąć tego o czym marzymy. Dobrze wiemy, że stosowanie radykalnych diet raczej nic nam nie da. Kiedy je stosujemy, rzeczywiście tracimy zbędne kilogramy, ale kiedy tylko z nich zrezygnujemy, pojawia się efekt jo-jo. Dlatego też nie warto się katować, a po prostu wiedzieć co możemy jeść, by osiągnąć wymarzoną figurę bez wielu wyrzeczeń. Każdego dnia gotujemy obiady dla nas i naszej rodziny. Jeśli akurat jesteśmy na diecie, to zwykle dla siebie przygotowujemy coś innego do jedzenia. Zajmuje nam to o wiele więcej czasu. Warto wiedzieć co i jak przyrządzić, aby smakowało wszystkim i aby nie niosło to za sobą zbędnych kilogramów.
Chleb jest tym produktem, który zawsze jest w naszym domu. Pieczywo jemy na śniadanie i kolację oraz czasem między głównymi posiłkami. Jest to produkt mączny i niestety, ale wpływa on niekorzystnie na naszą figurę. Wiemy, że z pieczywa raczej nie zrezygnujemy, ale możemy jeść te, od którego nie będziemy aż tak tyć. Dlatego pamiętajmy, aby białe pieczywo zastępować ciemnym. Kupujmy chleb pełnoziarnisty, zamiast zwykłego a szybko zauważymy korzystne zmiany w naszym wyglądzie. Zrezygnujmy także z jedzenia żółtego sera, gdyż zawiera on naprawdę duże ilości tłuszczu, który odkłada się w naszym organizmie. Podobnie jak białe pieczywo, żółty ser także możemy zastąpić jego mniej kalorycznym i o wiele zdrowszym odpowiednikiem, jakim jest ser biały. Jeśli zaś chodzi o to co gotujemy na obiad, to także możemy zmniejszyć ilość kalorii, przy czym nasze obiady będą nadal sycące i pyszne. Jeśli jemy dużo makaronów, to niestety, ale musimy z nich zrezygnować, bądź chociaż ograniczyć ich spożycie. Zapomnijmy także o białym ryżu a gotujmy ryż brązowy. Jak najrzadziej jedzmy dania smażone, gdyż to właśnie przez nie przybywa najwięcej zbędnego ciałka. Zamiast mięsa z patelni, jedzmy gotowane, bądź przyrządzone na parze. Wtedy nawet jeśli mięso miało w sobie tłuszcz, to się go pozbywamy. Są także zwykle w naszej kuchni przyprawy, które pomogą nam schudnąć, ale są też takie przez które nie wyglądamy najlepiej. Najważniejsze jest, abyśmy zrezygnowały z jedzenia soli. Jeśli w naszym organizmie jest jej zbyt dużo, zatrzymuje ona wodę, a my czujemy się ociężale. Wszelkie ostre i pikantne przyprawy są naszymi sprzymierzeńcami w walce ze zbędnym tłuszczem. Przyspieszają one naszą przemianę materii i dzięki nim szybciej spalamy zbędne kalorie.
Gotując pamiętajmy o produktach, które nie dostarczają nam zbędnych kalorii, a są smaczne i zdrowe. W naszej kuchni zawsze mamy mnóstwo różnych przypraw, więc starajmy się ich używać zamiast soli. Pamiętajmy także o tym by pić dużo wody, dzięki niej zmniejszymy łaknienie i o wiele szybciej zyskamy wymarzoną figurę.Tagi: dieta, błonnik, para | Struktura strony