restauracja olsztyn
Śniadanie uważane jest za najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia. W różnych kulturach wygląda on odmiennie i może składać się z rozmaitych dań. Mogą być one lekkie, bądź niezwykle sycące – wszystko to zależy przede wszystkim od tradycji narodowej i przyzwyczajeń żywieniowych danego społeczeństwa. Jednak w dzisiejszych czasach, kiedy kultury się przenikają może on być naprawdę odmienny wśród mieszkańców jednego państwa. Najczęściej bywa tak, że rano nie mamy zbyt wiele czasu na przygotowanie czegoś skomplikowanego. Potrawy wymagające od nas poświęcenia większej ilości czasu, użycia rozmaitych produktów i przypraw gotujemy zazwyczaj na obiad. Pamiętajmy, że od tego jak wygląda nasze śniadanie zależy naprawdę wiele. Jeśli nie zjemy tego posiłku, to niestety, ale w ciągu dnia będziemy mieli mniej energii. Nasz umysł będzie wolniej pracował, a my będziemy ogólnie słabsi i zmęczeni. Bez odpowiedniego zastrzyku energii możemy nie poradzić sobie z zadaniami i problemami, które czekają na nas w pracy, szkole czy na uczelni. Dlatego zawsze powinniśmy jeść rano śniadanie.
Przede wszystkim musimy pamiętać o wypiciu ciepłego napoju. Osoby dorosłe najczęściej piją rano kawę z mlekiem lub herbatę. Kawy jednak nie podajemy dzieciom, a jeśli nie chcą one pic herbaty, to zróbmy im ciepłe kakao. Z braku czasu zwykle przygotowujemy po prostu kanapki z wędliną, pomidorem czy serem. Czasami posypujemy je ulubionymi przyprawami. Jednak niektórzy nie wyobrażają sobie śniadania bez jajecznicy (do przygotowania której wystarczą nam jedynie jajka i odpowiednie przyprawy), bądź jajek na miękko. Przygotowanie takich potraw nie zajmuje zbyt dużo czasu, a są one niezwykle sycące i dodadzą nam więcej energii niż zwykłe kanapki. Od kilku lat panuje także moda na jedzenie o poranku różnego rodzaju płatków czy musli. Jeśli decydujemy się na to, to pamiętajmy, aby dodawać to nich gotowane, bądź chociaż podgrzane mleko. Nie męczmy naszego żołądka niczym zimnym z samego rana, a mleko prosto z lodówki na pewno nie jest dobrym pomysłem na rozpoczęcie dnia. Starajmy się także wypić szklankę soku, bądź zjeść jakiś owoc, a będzie to dla nas zbawiennym zastrzykiem różnego rodzaju witamin. Owoce są także wspaniałym pomysłem na drugie śniadanie, zwłaszcza kiedy dbamy o naszą figurę.
Dbajmy o to byśmy zawsze jedli śniadanie. Starajmy się wstawać kilka minut wcześniej, aby nie zabrakło nam czasu na przygotowanie i spożycie tego najważniejszego posiłku. Nie chodzi o to byśmy gotowali jakieś wymyślne potrawy. Wystarczy po prostu, że zjemy coś prostego, łatwego w przyrządzeniu, ale odżywczego i sytego, aby nie zabrakło nam energii i żebyśmy dobrze rozpoczęli dzień. Zadbajmy także o to by nasze dzieci zjadały każdego ranka posiłek i wypijały jakiś ciepły napój, najlepiej herbatę, kakao bądź szklankę ciepłego mleka. Dzięki temu mamy pewność, że nie idą one do szkoły odpowiednio odżywione i nie będą miały problemów z koncentracją i przyswajaniem wiedzy.
Tagi: śniadanie, energia, posiłki | Struktura strony